AROMATERAPİ
Aromaterapi, bitkilerden elde edilen uçucu yağların terapötik amaçlarla kullanıldığı tamamlayıcı bir tedavi yöntemidir.
Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar, doğrudan bitkilerin çiçek, yaprak, kabuk, reçine veya köklerinden elde edilir.
Tıbbi ve aromatik bitkiler, insan ve hayvan hastalıkların tedavi edilmesinde kullanılan bitkiler tıbbi;
kokulu bitkiler ise aromatik bitkiler olarak isimlendirilmektedir. Bu bitkilerin çoğunluğu kokulu olduğundan
iki tanım genellikle bir arada kullanılmaktadır. Bunlardan bazıları; adaçayı, aloe vera, aronya, biberiye,
çörekotu, defne, dereotu, ebegümeci, ekinezya, fesleğen, goji berry, hünnap, ihlamur, karabuğday, kekik,
lavanta, şevketi bostan, yaban mersinidir. Bu bitkilerin doğadan toplanması, tarımı, üretimi ve bu bitkilerin
işlenip pazarlanmasını sağlayan; bu bitkileri tıp, kozmetik, gıda, parfümeri gibi alanlarda kullanılan ürünlere
dönüştüren insanların yetiştirilmesi oldukça önem arz etmektedir.
Türkiye dünya genelinde yaklaşık 100 ülkeye tıbbi ve aromatik bitki dış satımını gerçekleştirmektedir.
Uçucu yağlar ve aromatik ekstreler, koku ve tat endüstrisi tarafından parfüm, gıda katkıları, temizlik ürünleri,
kozmetikler ve ilaçların terkibinde kullanılmaktadırlar.
• Özellikle son yıllarda aromaterapide kullanımları yaygınlaşmıştır.
• Dünya uçucu yağ üretiminin %3’ü ilaç sanayi, % 34’ü alkolsüz içkiler ve % 63’ü koku ve
tat endüstrisi tarafından tüketilmektedir.
• Uçucu yağların Dünya üretim miktarları kesin olarak bilinmemekle birlikte 50 bin ton civarında
olduğu tahmin edilmektedir.
• Uçucu yağ pazarında turunçgil yağlarının (portakal ve limon uçucu yağının) ilk sıralarda yer aldığı,
bunları nane türlerinden elde edilen yağların izlediği görülmektedir.
Uçucu yağlar, vücuda solunum ya da cilt yoluyla alındığında sinir sistemi üzerinden beyinleetkileşime
geçerek, stresin azaltılmasından uyku düzeninin sağlanmasına kadar birçok olumlu etki oluşturabilir. Lavanta yağı,
nane yağı, çay ağacı yağı ve okaliptüs yağı gibi yağlar aromaterapide en sık tercih edilenler arasındadır.
• Özellikle son yıllarda aromaterapide kullanımları yaygınlaşmıştır.
Aromaterapi Ne İşe Yarar?
Aromaterapi, doğal uçucu yağlar sayesinde hem beden hem de zihin sağlığını destekleyen tamamlayıcı bir tedavi yöntemidir.
Uçucu yağların solunması ya da cilde uygulanmasıyla, sinir sistemi üzerinde olumlu etkiler oluşturularak çeşitli fiziksel ve psikolojik
rahatsızlıkların hafifletilmesine katkı sağlar.
- Stresi ve anksiyeteyi azaltır.
- Uyku kalitesini artırır.
- Baş ağrılarını hafifletir.
- Solunum yollarını rahatlatır.
- Bağışıklık sistemini destekler.
- Kas ve eklem ağrılarını azaltır.
- Cilt sağlığını iyileştirir.
Ayrıntılı bir şekilde bakacak olursak;
*Lavanta, bergamot ve papatya gibi uçucu yağlar, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici
bir etki oluşturarak kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu yağlar, stresli
dönemlerde zihinsel rahatlama sağlar ve ruh halini dengelemeye katkıda bulunur.
Uykuya geçişi kolaylaştıran lavanta, papatya ve sandal ağacı yağları, özellikle
uykusuzluk çeken bireyler için destekleyici olabilir. Difüzörle ortama yayıldığında
ya da yastığa birkaç damla damlatıldığında derin ve kesintisiz uykuya yardımcı olur.
*Nane, okaliptüs ve lavanta yağları, migren ve gerilim tipi baş ağrılarında etkilidir.
Bu yağlar, şakaklara ya da ense bölgesine masaj yoluyla uygulandığında kan dolaşımını
artırır ve ağrıyı hafifletir.
*Okaliptüs, çam ve nane yağları, burun tıkanıklığı, öksürük ve alerji gibi solunum
problemlerinde rahatlatıcı etkiler sunar. Buhar inhalasyonu ya da difüzör kullanımı
ile solunum yolları açılır ve nefes almak kolaylaşır.
*Çay ağacı, limon ve kekik gibi antimikrobiyal özellikli yağlar, vücudun savunma
mekanizmasını güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Bu yağlar, çevresel tehditlere
karşı bağışıklık sistemini destekleyici etki oluşturur.
*Zencefil, biberiye ve ardıç yağı, iltihap önleyici etkileri sayesinde kas gerginlikleri, romatizma
ve eklem ağrılarında rahatlama sağlar. Masaj yağlarıyla karıştırılarak cilde uygulandığında kasların
gevşemesine yardımcı olur.
*Çay ağacı, lavanta ve gül yağı gibi uçucu yağlar; akne, egzama, tahriş ve cilt iltihaplarını
yatıştırıcı özellik gösterir. Yenileyici etkileriyle cilt görünümünü iyileştirir, cilt bariyerini güçlendirir.
Aromaterapi, stresi azaltmaya, anksiyete ve kaygı seviyesini düşürmeye, depresyon belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Aromaterapi uygulamasında kullanılan esansiyel yağlar stresle başa çıkmakta zorlanan kişiler için faydalı olabilir.
Esansiyel yağlar arasında yer alan gül ağacı yağı, depresyon belirtilerinin hafifletilmesinde faydalı olabilir. Kendine has kokusuyla
rahatlatıcı bir etkiye sahip olan gül yağı, depresyon ve duygusal dengesizlik durumlarında kullanılabilir. Ruhsal dengeyi sağlayarak
psikolojik problemleri kontrol etmeye yardımcı olabilir.